Alles over je slaap om nog sneller uit bed te springen

"Samen creëeren we jouw beste ochtend"

Dear Good Morning is een platform waar jij inspiratie krijgt voor een gelukkiger, succesvoller en fitter leven.

Door elke dag te beginnen met een uur eerder opstaan creëer je meer tijd voor jezelf. Om jezelf te ontwikkelen, om voor jezelf te zorgen en om te doen wat je leuk vindt.

Wake up & kick some ass!

Als je in bed blijft liggen, word je gelukkiger

Lienke de jong - Dear Good Morning. In bed blijven liggen

Ja, ik ben de 7 uur ochtendkoningin. Ja, ik vind een productieve ochtend het fijnste wat er is. Toch is in bed blijven liggen als je wekker afgaat soms beter voor je. Die keuze maken kan nog knap lastig zijn en is zeker iets wat ik heb moeten leren. Want wanneer ben je lui of wanneer is in bed blijven liggen écht beter voor je? Ik help je op weg.

Je kan beter in bed blijven liggen als…

1: … je nacht écht te kort is geweest

Laatst had ik een enorm drukke periode waarbij ik soms maar 2-3 uur per nacht sliep. Leer van mijn fouten mensen, dit is niet echt gezond! Soms kan het niet anders. Maar als het wel kan, pak dan toch minimaal 6 uur slaap. Ook als dat betekent dat je na 7 uur in je bed blijft liggen.

2: … je ziek bent

Alsjeblieft, blijf in bed liggen als je ziek bent. Het is al vervelend genoeg dat jij ziek bent, je hoeft niet de hele sportschool aan te steken. Kuchend en niezend door de sportschool lopen is gewoon goor. Daar hoef je je echt niet schuldig om te voelen. Ziek is ziek. Geef eraan toe.

3: … de alcoholwalm nog om je heen hangt

Prima dat je de G&T’s van je vrijmibo uit je bloed komt zweten in de sportschool, maar misschien kan je dit keer beter voor cardio in de openlucht gaan. Je weet wel, daar waar niemand last heeft van je kegel.

4: … je voelt dat je lichaam moet herstellen van je workout van gisteren

Slapen is natuurlijk hét moment om je lichaam te laten herstellen van een zware workout. De kunst is om te kunnen onderscheiden wanneer je je aanstelt of wanneer je misschien te lang, te vaak en te veel van jezelf hebt gegeven.

5: … je jarig bent

Als jij jezelf wilt trakteren op een workout in de vroege ochtend is dat natuurlijk helemaal prima. Maar als je jarig bent en je hebt even geen zin, dan mag dat. Je bent tenslotte jarig!

Wanneer maak jij de keuze om in bed te blijven liggen? Of vind je die keuze maken, net als ik, soms knap lastig?

Lienke de jong - Dear Good Morning. In bed blijven liggen

Dit vind jij vast ook leuk:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Extra motivatie in je MAILbox?

Meld je dan nu aan voor de Dear Good Morning-nieuwsbrief

Wat kan je verwachten?

  • Unieke work-outs en updates over mijn e-books
  • Korting op producten uit mijn shop
  • Nieuwtjes
  • Persoonlijke motivatietips om elke ochtend te knallen!

Een ochtendmens is..

Goedeslaper
Betere slaper
Doelen
Gemotiveerd
Fitter
Fitter

Je ochtend besteden aan..

hotspots icon
Workouts
Challenges
Challenges
Gekheid
Hotspots