Kerst HIIT-workout 2019!

Kerst hiit workout 1

Jaaa, we mogen weer! Het is bijna tijd voor mijn jaarlijkse Kerst
HIIT-workout. Tussen het kerstbrood en gourmetten heb je vast even de ruimte om mee te doen. Laten we samen knallen en de kerst fit doorkomen! O, en… dit jaar maak je ook nog eens kans op hele toffe prijzen!

De kerst HIIT-workout

De workout is opgebouwd uit 8 blokken van 2 minuten. Je doet telkens een blok van 2 minuten en vervolgens heb je 15 seconden rust. Is het te zwaar? Neem dan iets langer rust. Daarna gaan we direct door naar een nieuwe blok. De totale kerst HIIT-workout duurt 18 minuten.

Je zal de workouts herkennen van de 2-minuten-challenges die de afgelopen 8 weken elke maandag op mijn Instagram-kanaal verschenen. Zorg altijd dat je warm bent voordat je aan de workout begint! Doe dus een kleine warming-up en stretch-oefeningen. Vergeet ook de cooling-down niet.

Let’s do this

Ben je er klaar voor?

  • De kerst HIIT-workout is met je eigen lichaamsgewicht, dus je hebt geen attributen nodig
  • De workout kan je overal doen: buiten, binnen, in de kamer of letterlijk naast je bed. Zolang je maar kan springen
  • Sleep al je familieleden en vrienden mee, deze workout is voor elk niveau
  • Vergeet vooral niet voldoende water tijdens en na de workout te drinken
  • Zet de muziek lekker hard, hè 😉
  • Daag jezelf uit en luister ook goed naar je lichaam!
    En tot slot…

Winwinwin!

Yes, ook ik speel dit jaar voor kerstman. Door mee te doen aan de kerst HIIT-workout kan je namelijk hele toffe prijzen winnen! Deel op 25 december en/of 26 december een foto/selfie/video van je workout op Instagram of Facebook (zorg ervoor dat je profiel openbaar is, anders kan ik het niet zien). Gebruik vervolgens #deargoodmorning en tag @deargoodmorning om kans te maken.

Happy Merry Christmas!

2 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook leuk:

Extra motivatie in je mailbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

  • Tips om je DGM-routine sneller voor elkaar te krijgen
  • Je bent als eerst op de hoogte van events of talks
  • Altijd een persoonlijk bericht
  • Kortingen en extra win-acties

De Dear Good Morning Shop

  • DGM-ochtendroutine e-books bundel

    E-books – STAP 1 t/m 4: DGM-ochtendroutine

    28.75
    In winkelmand
  • E-book HIIT work-outs DGM

    E-book – Let’s HIIT it (7 work-outs)

    8.75
    In winkelmand
  • Dear Good Morning e-book STAP 2 Eerder opstaan

    E-book – STAP 2: Eerder opstaan

    8.75
    In winkelmand
  • Dear Good Morning planner Sportschema maken

    Planner – Jouw persoonlijke sportschema

    12.95
    In winkelmand

Join jij de DGM-community?

Lieve lezer, mijn website gebruikt als standaard de nodige functionele cookies. Om de site te kunnen verbeteren, functies voor social media te bieden, content te personaliseren en sporadisch een advertentie te tonen zijn meer cookies nodig. Je kunt mijn privacybeleid erop nalezen als je wilt.