Koffie in combinatie met sporten?

Ik ben een echte liefhebber van koffie. Elke dag minstens drie bakjes. Maar hoe zit het met koffie in combinatie met sporten? Er gaan nogal wat verhalen rond en het wordt tijd om het eens uit te pluizen. Koffie in combinatie met sporten, hoe zit dat?

Behalve dat ik dat zwarte goedje onwijs lekker vind, gebruik ik het ook als pre-workout. Het geeft een boost en het zorgt voor meer uithoudingsvermogen. Dit is aan de ene kant een psychologisch gevoel, maar ook in diverse onderzoeken bewezen. Sporters die koffie drinken vóór een workout, hebben meer uithoudingsvermogen.

Maar pas op dat je er niet te veel van drinkt. Je krijgt dan last van je darmen en je kunt enorm uitdrogen. Eén sterk bakje voor het sporten is meer dan voldoende. En drink genoeg water tijdens het trainen.

koffie in combinatie met sporten, cafeïne
Hoe zit het met koffie in combinatie met sporten?

Wat doet koffie met je?

Het verhoogt onder andere je hartslag. Daarnaast maakt het maakt glucose los in je lichaam. Dat komt terecht in je bloed en zo krijg je meer energie die nodig is voor je verbranding. Cafeïne schijnt er ook voor te zorgen dat je na je workout minder spierpijn hebt dan anders. Dus koffie in combinatie met sporten is zo gek nog niet, maar wel met mate!

Tenslotte nog dit. Als ik over koffie praat, praat ik over een zwarte bak. Jij weet natuurlijk als geen ander dat koffie met siroop, melk, slagroom etc. boordevol calorieën zit en niet gezond is. Zwart bevat deze amper calorieën. Hoe ideaal?!

4 reacties

  1. Er werd mij geadviseerd om maximaal 2 koppen koffie te drinken, dit ivm een stresshormoon wat wordt vrijgegeven en wat afvallen (een belangrijk doel van mij dit moment) in de weg staat… Hoe denk jij hierover? Klopt dit?

  2. Super fijn artikel Lienke! Ik heb me dit ook wel eens afgevraagd, maar eigenlijk nooit opgezocht 😉

    P.S. er staat een inimini spelfoutje in. Boeit mij niets, maar misschien jou wel! ‘Pas op dat je niet te veel koffie drinken.’

    Heb een hele fijne dag vandaag! X

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook leuk:

Extra motivatie in je mailbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

  • Tips om je DGM-routine sneller voor elkaar te krijgen
  • Je bent als eerst op de hoogte van events of talks
  • Altijd een persoonlijk bericht
  • Kortingen en extra win-acties

De Dear Good Morning Shop

  • Dear Good Morning e-book STAP 2 Eerder opstaan

    E-book – STAP 2: Eerder opstaan

    4.95
    In winkelmand
  • Dear Good Morning planner Ochtendroutine maken

    Planner – Ochtendroutine maken

    12.95
    Meer informatie
  • Dear Good Morning planners

    Planners combideal – 3 planners

    32.50
    Meer informatie
  • Dear Good Morning planner Sportschema maken

    Planner – Jouw persoonlijke sportschema

    12.95
    In winkelmand

NIEUW

Door middel van 366 toffe one-minute-challenges krijg jij het hele jaar door steeds meer inzicht in je eigen leven, je dromen, je doelen en hoe je die kan omzetten in realiteit. 

Ben jij klaar om 2020 grondig aan te pakken? Koop dan nu alvast de scheurkalender zodat je vanaf 1 januari meteen kunt knallen. Ook leuk om cadeau te geven!

Wist je dat 1 minuut genoeg is om je ochtend met een lach te beginnen?

Lieve lezer, mijn website gebruikt als standaard de nodige functionele cookies. Om de site te kunnen verbeteren, functies voor social media te bieden, content te personaliseren en sporadisch een advertentie te tonen zijn meer cookies nodig. Je kunt mijn privacybeleid erop nalezen als je wilt.