Een latte? Dat betekent een half uur wandelen!

Latte, hoeveel calorieën zit daar eigenlijk in? De blog “welke koffie is het gezondst? Weet jij het?” werd zo onwijs goed gelezen dat er nu een koffie deel 2 is. Want heel leuk allemaal, om te weten hoeveel calorieën er in elke koffie zitten, maar heb jij ook enig idee wat je allemaal moet doen om die weer kwijt te raken? No? I will tell you enne… het gaat je nog verbazen ook.

Laten we beginnen met één van mijn favorieten: een latte. Alhoewel ik zelf amper het verschil proef tussen een latte en cappuccino, maar daar gaat deze blog niet over, hihi!
Voor een latte zou je een half uur moeten wandelen om weer een soort van “quite” te staan. Valt nog best mee toch? In je pauze meteen wandelend naar je koffietentje en weer terug. Dubbel op, ik vind het een goed plan. En laten we vooral even zeggen: Geniet gewoon van je koffie he! Dat is het allerbelangrijkste! Maar omdat we zoveel vraag kregen over koffie en de calorieën, zijn we een aantal blogs gaan schrijven.

Een latte en sporten!

De ijskoffie moet je niet onderschatten want dat betekent toch echt behoorlijk wat extra beweging, om het maar even zo te noemen. Als je een ijskoffie bestelt dan krijg je een ijskoffie met veel ditjes en datjes wat toch al gauw uitkomt op honderden calorieën. Helemaal niet erg, want genieten moet je zeker. En als je een dubbele ijskoffie wilt dan kun je wellicht jezelf beloven om vanavond een HIIT workout te doen. Met een half uur intensieve HIIT workout verbrand je rond de 250 calorieën. Het is nog leuk ook. En je kan gewoon sporten vanuit je woonkamer, ideaal en snel!

latte en wandelen, hoe zit dit?

Latte maar dan anders

Wanneer het tijd is voor een dessert neem ik altijd een Irish of Spanish Coffee. Noem het een soort verslaving, want eigenlijk wil je er elke dag wel eentje. Maar ja, we weten allemaal dat dat niet heel erg gezond is. Om een Irish Coffee een beetje te compenseren kun je een uur je huis gaan stofzuigen. Nou, dat vind ik het allemaal best waard!

latte en wandelen
Latte en wandelen, doe vooral wat jij wilt!

Deze blog is niet bedoeld om je bang te maken voor koffie of een speciale koffie. Integendeel, geniet er juist van! Wel is het zo dat mensen vaak onderschatten hoeveel calorieën zij op een dag binnen krijgen. Dat is zonde. Als jij elke dag drie cappuccino’s neemt, dan vliegen de calorieën zo je lichaam in.

Om wat bewuster bezig te zijn kun je jezelf één speciale koffie gunnen en de rest lekker zwart drinken. Daar zit 0 calorieën in, nou dat is weer ideaal! En geloof me, zwarte koffie is echt heel erg lekker!

Nieuwsbrief

Wil je meer gratis ochtendtips en inspiratie? Meld je aan voor de dear Good Morning Nieuwsbrief

Energizer voor bedrijven

Geef je team een boost met de Dear Good Morning Energizer!

Community

De leukste start van de ochtend met de community. 6 live lessen per week vanuit je woonkamer

Bestel het DGM boek

Ontdek dé succesformule van Dear Good Morning. Bestel het boek en ga direct aan de slag!

Dit vind je misschien ook leuk

0 reacties

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dear Good Morning

Gratis ochtend-boost

Gratis 10 minuten ochtend-boost video’s om jou ochtend nog energieker en fitter te maken. Elke week upload ik nieuwe workout of journal video’s tussen de 3-10 minuten die je elke ochtend kan toepassen. Een energieke ochtendroutine was nog nooit zo makkelijk geweest. 🚀 Om mijn app gratis te downloaden, heb ik eerst je naam en mailadres nodig.

Dear Good Morning

7-Daagse WAKE UP challenge!

Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 7-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.

De november editie 2024 is voorbij, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 7-Daagse Wake Up challenge

Dear Good Morning

Prijsaanvraag

Dear Good Morning

Retreat 2024!

Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!

De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!

Dear Good Morning

PROBEER DE COMMUNITY NU 7 DAGEN GRATIS!

De leukste start van je dag met de Dear Good Morning Community. Elke doordeweekse ochtend staat er een trainer voor je klaar om samen te sporten vanuit de woonkamer.
Yoga, HIIT, krachtles tot aan zumba. De lessen zijn 30 minuten en starten om 06.00 of 06.30 uur. Alles kan je altijd terugkijken.

Ontdek ons maand-thema inclusief leuke challenges en voor je het weet spring jij energiek uit bed. De leukste ochtend community van Nederland met +450 leden.

Probeer 7 dagen gratis zonder enige verplichting. Je zit nergens aan vast :)

Let op, je ontvangt binnen 5 minuten een mail met meer informatie en de toegang tot de Community. Check ook je spambox.

Zoeken