Krijg jij gelijk de kriebels als iemand begint over mediteren en begin je al te gapen bij de gedachten? Heel herkenbaar! Mediteren is echt iets wat je moet leren. Daarnaast zijn er zo veel verschillende manieren en technieken dat je na een mislukte poging niet gelijk de handdoek in de ring moet gooien. Hopelijk kunnen we je met deze blog overtuigen om (weer) met meditatie aan de slag te gaan.
Mediteren is om zo veel redenen gezond voor je! Zelf vind ik de grootste winst dat je echt leert om naar jezelf te luisteren doordat je letterlijk even stopt. Ja, ja, dat klinkt misschien wat zweverig maar zo bedoel ik het niet. Door het drukke leven gaan we altijd maar door, door en door. Wanneer neem je de tijd om echt eens na te denken over wat je wilt en hoe je je echt voelt? Door te mediteren leer je meer ruimte te creëren voor die gedachten.
Naast alle mentale voordelen zijn er ook nog een hoop fysieke pluspunten. Zo ervaar je minder stress en angst omdat je beter je ademhaling onder controle kan houden. Daarnaast is je bloeddruk beter onder controle en slaap je als een roos. Al die dingen samen zorgen ervoor dat je met slechts 10 minuten per dag veel harder en beter kan knallen. Zo wordt het behalen van je doelen een stuk makkelijker!
De makkelijkste en bekendste manier om te starten met mediteren is via een app.
Net als met sporten kost het ook tijd voordat je resultaat ziet bij meditatie. Zeker de eerste week zal het misschien onzinnig voelen en lijken alsof je geen progressie boekt. Maar überhaupt de tijd nemen om er mee bezig te zijn, dat is al progressie! Houd het vast en kijk wat meditatie jou kan bieden. Heb je nog wat extra motivatie nodig? Wij spraken ochtendfreak Ellie over haar ervaringen met mediteren.
Mediteer jij wel eens en maak je dan gebruik van een app?
Wil je meer gratis ochtendtips en inspiratie? Meld je aan voor de dear Good Morning Nieuwsbrief
Geef je team een boost met de Dear Good Morning Energizer!
De leukste start van de ochtend met de community. 6 live lessen per week vanuit je woonkamer
Ontdek dé succesformule van Dear Good Morning. Bestel het boek en ga direct aan de slag!
Elke ochtend energiek uit bed,
het kan!
Emmalaan 7-9
1075 AT
Amsterdam
KVK: 62507516
BTW: NL205162344B01
Maandelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox.
Elke maandag 7-8 uur 90.5 & 90.7 FM
Copyright © 2024
Made with ❤ by Studio Donkey. a brand by Reisstel.nl
De leukste start van je dag met de Dear Good Morning Community. Elke doordeweekse ochtend staat er een trainer voor je klaar om samen te sporten vanuit de woonkamer.
Yoga, HIIT, krachtles tot aan zumba. De lessen zijn 30 minuten en starten om 06.00 of 06.30 uur. Alles kan je altijd terugkijken.
Ontdek ons maand-thema inclusief leuke challenges en voor je het weet spring jij energiek uit bed. De leukste ochtend community van Nederland met +450 leden.
Probeer 7 dagen gratis zonder enige verplichting. Je zit nergens aan vast :)
Let op, je ontvangt binnen 5 minuten een mail met meer informatie en de toegang tot de Community. Check ook je spambox.
Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 5-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.
De februari editie 2024 is nu al uitverkocht, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 5-Daagse Wake Up challenge
Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!
De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!
2 reacties
Ik heb met meditatie een chronisch slaapprobleem weten op te lossen. Het is dankzij de beschikbaarheid van een app zo laagdrempelig geworden. Daar kan ik alleen maar dankbaar voor zijn. Ik vond meditatie ook nogal zweverig. Tijdens de trial-period van mijn app vond ik de aanpak echter heel praktisch.
https://www.zen.nl/mediteren-leren/