Meer vitamines voor meer energie

Frecious juice

De zomervakantie is nu echt voorbij en de ‘r’ zit weer in de maand. Veel mensen voelen zich deze maanden vaak wat minder energiek en zijn sneller moe. Vaak geven we de donkere dagen de schuld, maar wat als ik je nou eens vertel dat het ook door een tekort aan vitamines kan komen. Hier lees je welke vitamines en mineralen jouw energielevel positief beïnvloeden. 

Vitamine C

Vitamine C is misschien wel de bekendste die er is, want waar is vitamine C nou niet goed voor? Vitamine C staat vooral bekend om het versterken van ons immuunsysteem. Een goede weerstand zorgt er natuurlijk voor dat we ons een stuk fitter voelen en minder kwetsbaar zijn. Daarnaast helpt Vitamine C bij het vrijmaken van energie uit voeding. Eet jij nog niet vaak genoeg een sinaasappeltje of mandarijntje uit jezef dan zijn deze shots een echte vitamine C bom. Drink je het op een lege maag dan heb je meteen een goed begin van je dag. 

Photo by: Miranda Fritz - Unsplash
Photo by: Miranda Fritz – Unsplash

B-Vitamines

De meeste B-vitamines (B2, B3 ,B5, B6, B11 en B12) dragen bij aan de energiehuishouding. De B-vitamines helpen namelijk de voedingsstoffen uit voedsel optimaal op te nemen. De B-vitamines zitten vooral in dierlijke producten, maar ze komen in kleinere hoeveelheden ook voor in graanproducten en groente.  Door deze soep te eten krijg je al echt een boost aan vitamines en mineralen binnen. 

Magnesium

Magnesium is misschien wel het belangrijkste mineraal voor onze energiehuishouding. Magnesium activeert namelijk de natuurlijke energie in het lichaam en bevordert de energiestofwisseling. Magnesium is vooral te vinden in groene groenten en noten. Deze groene juice is daarom perfect. 

Ijzer

Bij een ijzertekort kan je je moe voelen. Ijzer zorgt namelijk voor het zuurstoftransport door het lichaam. Vitamine C bevordert dan weer de opname van ijzer in het bloed. Een smoothie met sinaasappel en spinazie zorgt er meteen voor een dat jij ook je dosis vitamine C binnen krijgt. Zo heb je toch twee vliegen in één klap.

Frecious Juice

De sappen, shots en soepen van Frecious juice zijn een perfecte aanvulling om je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamines en mineralen binnen te krijgen. Doordat de ingrediënten die in de sappen gedaan worden geschroefperst, blijven alle voedingsstoffen behouden. Wil je graag verder gaan en denk je echt dat je een chronisch te kort hebt aan bepaalde voedingstoffen? Dan raad ik het je aan om advies te vragen aan een specialist of je huisarts.

Wat is jouw tip om de herfst gezond door te komen? Laat het me hieronder in de reacties weten. 

Eén reactie

  1. Ik eet wat vaker soep bij de lunch, daar zit veel groente in, dat krijg ik dan toch maar mooi extra binnen 🙂
    Verder probeer ik elke dag buiten te zijn (vitamine D). Ik begin elke dag met een pepermuntolie capsule.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook leuk:

Extra motivatie in je mailbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

De Dear Good Morning Shop

Lieve lezer, mijn website gebruikt als standaard de nodige functionele cookies. Om de site te kunnen verbeteren, functies voor social media te bieden, content te personaliseren en sporadisch een advertentie te tonen zijn meer cookies nodig. Je kunt mijn privacybeleid erop nalezen als je wilt.