Ochtendrituelen van bekende personen

Wat hebben Barack Obama, Tim Cook en Mark Zuckerberg met elkaar gemeen buiten the obvious? Ze staan net als jij en ik vroeg naast hun bed om zo veel mogelijk uit hun dag te halen! Maar hoe laat gaat hun wekker dan precies en wat zijn hun dagelijkse ochtendrituelen? Ik ging op onderzoek uit om te kijken of ik er wat van kon leren.

De ochtendrituelen van deze 3!

BARACK OBAMA

Obama doet elke ochtend hetzelfde ritueel. In een interview zei hij dat hij zo weinig mogelijk tijd wilde besteden aan het maken van kleine keuzes. Hij had al genoeg grote beslissingen te nemen op een dag en had daar al zijn energie voor nodig. Fair enough! Daarom dus een vast ritueel waarbij hij niet na hoefde te denken.

Standaard zet Obama zijn wekker twee uur voordat z’n eerste werkafspraak begint. Ook als dit betekent dat hij om 5.00 uur op moet staan. Waarom? Omdat hij geen work-out wil missen! Daarnaast blijft de koffie in de kast staan, maar drinkt hij enkel groene thee of sinaasappelsap. Na zijn work-out leest hij de krant en kijkt hij het nieuws. Ik vraag me af of hij dit schema, nu hij geen president meer is, nog steeds volhoudt!

Ochtendrituelen bekende personen - Barack Obama - van Unsplah

TIM COOK

Het tijdstip waarop deze Apple topman opstaat gaat zelfs mij te ver hoor! Het schijnt dat hij stipt elke dag om 03.45 uur zijn Apple Watch (hoe kan het ook anders) om zijn pols doet en de dag begint! Om vijf uur staat hij al in de sportschool en om half 7 schuift hij achter zijn bureau. Hij heeft er dus al bijna een hele dag opzitten voordat ik mijn ogen opendoe. Bizar!

MARK ZUCKERBERG

En dan de bedenker van Facebook, Mark Zuckerberg! Ondanks zijn drukke werkdagen pakt Mark het iets relaxter aan in de ochtend. Zijn wekker gaat gewoonlijk om 8.00 uur, waarna hij meestal gelijk gaat sporten. Voor de rest van de ochtend heeft hij dezelfde mindset als Obama. Zo min mogelijk druk maken over kleine keuzes. Hij draagt zelfs elke dag hetzelfde omdat hij het zonde vindt om zich druk te maken over wat hij aan moet!

EN WIJ?

Leuk al die ochtendrituelen, maar wat zouden jij en ik hier nou van kunnen leren? Die work-out knal ik er vaak al in ’s ochtends dus dat zit wel goed. En hey, als zelfs Obama er tijd voor heeft, dan heeft niemand meer een excuus toch! Als je maar wilt en die wekker wat eerder zet dan lukt het jou ook.

Het maken van zo weinig mogelijk keuzes in de ochtend vind ik interessant. Zou dat echt verschil maken? Het klinkt wel fijn, even mijn mind nog rustig houden en gewoon op de automatische piloot opstarten. Ik ga het in ieder geval een keer proberen.

Heb jij een vast ochtendritueel? Let me know hoe jij je dag begint!

5 reacties

  1. Ik sta 5 dagen per week om 4 uur ‘s morgens op, en moet 5 uur de deur uit voor werk. Ik vind het heerlijk om mijn dag rustig te beginnen (I hate last minute stress) dus lekker ontbijten met een YouTube filmpje erbij, rustig aan, alle tijd. 🙂 En dan vanaf 6 uur werken, 4 tot 6 uur per dag. Ik was een ochtendsporter, maar dat gaat niet met mijn huidige werk. Ga niet nóg eerder dan 4 uur mijn bed uit.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook leuk:

Extra motivatie in je mailbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

  • Tips om je DGM-routine sneller voor elkaar te krijgen
  • Je bent als eerst op de hoogte van events of talks
  • Altijd een persoonlijk bericht
  • Kortingen en extra win-acties

De Dear Good Morning Shop

  • DGM-ochtendroutine e-books bundel

    E-books – STAP 1 t/m 4: DGM-ochtendroutine

    28.75
    In winkelmand
  • E-book HIIT work-outs DGM

    E-book – Let’s HIIT it (7 work-outs)

    8.75
    In winkelmand
  • Dear Good Morning e-book STAP 2 Eerder opstaan

    E-book – STAP 2: Eerder opstaan

    8.75
    In winkelmand
  • Dear Good Morning planner Sportschema maken

    Planner – Jouw persoonlijke sportschema

    12.95
    In winkelmand

Join jij de DGM-community?

Lieve lezer, mijn website gebruikt als standaard de nodige functionele cookies. Om de site te kunnen verbeteren, functies voor social media te bieden, content te personaliseren en sporadisch een advertentie te tonen zijn meer cookies nodig. Je kunt mijn privacybeleid erop nalezen als je wilt.