Ochtendroutine. Maar als je in bed blijft liggen, word je gelukkiger

Ja, ik ben de 7 uur ochtendkoningin, ik ben van de ochtendroutine. Ja, ik vind een productieve ochtend het fijnste wat er is. Toch is in bed blijven liggen als je wekker afgaat soms beter voor je. Die keuze maken kan nog knap lastig zijn en is zeker iets wat ik heb moeten leren. Want wanneer ben je lui of wanneer is in bed blijven liggen écht beter voor je? Ik help je op weg.

Je kan beter in bed blijven liggen als…

1: … je nacht écht te kort is geweest

Laatst had ik een enorm drukke periode waarbij ik soms maar 2-3 uur per nacht sliep. Leer van mijn fouten mensen, dit is niet echt gezond! Soms kan het niet anders. Maar als het wel kan, pak dan toch minimaal 6 uur slaap. Ook als dat betekent dat je na 7 uur in je bed blijft liggen. Je kunt ook een te korte nacht hebben door slaapproblemen. Dan is soms blijven liggen wel lekker, maar je lost het probleem daar niet mee op. Zoek uit waardoor die slaapproblemen komen en doe er iets aan.

2: … je ziek bent

Alsjeblieft, blijf in bed liggen als je ziek bent. Het is al vervelend genoeg dat jij ziek bent, je hoeft niet de hele sportschool aan te steken. Kuchend en niezend door de sportschool lopen is gewoon goor. Daar hoef je je echt niet schuldig om te voelen. Ziek is ziek. Geef eraan toe.

3: … de alcoholwalm nog om je heen hangt

Prima dat je de G&T’s van je vrijmibo uit je bloed komt zweten in de sportschool, maar misschien kan je dit keer beter voor cardio in de openlucht gaan. Je weet wel, daar waar niemand last heeft van je kegel.

4: … je voelt dat je lichaam moet herstellen van je workout van gisteren

Slapen is natuurlijk hét moment om je lichaam te laten herstellen van een zware workout. De kunst is om te kunnen onderscheiden wanneer je je aanstelt of wanneer je misschien te lang, te vaak en te veel van jezelf hebt gegeven.

5: … je jarig bent

Als jij jezelf wilt trakteren op een workout in de vroege ochtend is dat natuurlijk helemaal prima. Maar als je jarig bent en je hebt even geen zin, dan mag dat. Je bent tenslotte jarig!

Dus…. Hoe zit het met jouw ochtendroutine?

Wanneer maak jij de keuze om in bed te blijven liggen? Of vind je die keuze maken, net als ik, soms knap lastig? En misschien ben je wel niet echt een Ochtendgekkie. Maar dat kun je wel worden, je kunt een ochtendroutine opbouwen.

Ochtendroutine

Nieuwsbrief

Wil je meer gratis ochtendtips en inspiratie? Meld je aan voor de dear Good Morning Nieuwsbrief

Energizer voor bedrijven

Geef je team een boost met de Dear Good Morning Energizer!

Community

De leukste start van de ochtend met de community. 6 live lessen per week vanuit je woonkamer

Bestel het DGM boek

Ontdek dé succesformule van Dear Good Morning. Bestel het boek en ga direct aan de slag!

Dit vind je misschien ook leuk

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dear Good Morning

PROBEER DE COMMUNITY NU 7 DAGEN GRATIS!

De leukste start van je dag met de Dear Good Morning Community. Elke doordeweekse ochtend staat er een trainer voor je klaar om samen te sporten vanuit de woonkamer.
Yoga, HIIT, krachtles tot aan zumba. De lessen zijn 30 minuten en starten om 06.00 of 06.30 uur. Alles kan je altijd terugkijken.

Ontdek ons maand-thema inclusief leuke challenges en voor je het weet spring jij energiek uit bed. De leukste ochtend community van Nederland met +450 leden.

Probeer 7 dagen gratis zonder enige verplichting. Je zit nergens aan vast :)

Let op, je ontvangt binnen 5 minuten een mail met meer informatie en de toegang tot de Community. Check ook je spambox.

Dear Good Morning

7-Daagse WAKE UP challenge!

Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 7-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.

De november editie 2024 is voorbij, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 7-Daagse Wake Up challenge

Dear Good Morning

Prijsaanvraag

Dear Good Morning

Retreat 2024!

Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!

De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!

Zoeken