Hoe overleef ik de pepernotentijd?

pepernotentijd

Sinterklaas kapoentje, gooi wat in mijn schoentje. Yes, Sinterklaas is weer in het land dus pepernoten (vr)eten tot je er bij neervalt. Alleen beetje jammer dat je je erna weer zo schuldig voelt dat de zak leeg is. HELP ME.

Eerste Hulp Bij Pepernoten: 3 tips

Als geen ander weet ik hoe snel het gaat. Je opent een zak en na één keer knipperen: zak leeg. Kan de beste overkomen. Maar aangezien de pepernotentijd van augustus tot en met december is, is het handig om rekening te houden met het volgende. Hierbij een snelcursus EHBP, ofwel: Eerste Hulp Bij Pepernoten.

pepernotentijd

Tip 1: Maak van pepernotentijd één dag

Kan je het idee van ‘pepernotentijd’ in je hoofd veranderen naar ‘pepernotendag’, dus alleen op 5 december als je daadwerkelijk wat gaat vieren? Je eet toch ook niet de hele maand mei elke dag taart alleen omdat je toevallig 4 verjaardagen hebt die maand?

Tip 2: Zorg dat de kans op verleiding klein is

Koekjes liggen het hele jaar door in de winkel. Heb je daar minder moeite mee? Is de pepernoot écht het allerlekkerste koekje dat er bestaat? Staat het op je werk? Zet het uit het zicht.

pepernotentijd

Zet maar bij je collega’s op het bureau. Ben je meteen werknemer van de maand.

Tip 3: Portiecontrole

Sta je wel eens stil bij de hoeveel calorieën die je naar binnen schuift? Portiecontrole is the key als je dol bent op pepernoten maar wel de pepernotentijd wilt overleven. Sorry voor alle grootgebruikers, maar hier komt toch echt even een reality check:

Snoep Calorieën
5 pepernoten 45
1 zak pepernoten van 500 gram 2250
1 stukje taaitaai 71
1 zak taaitaai van 500 gram 1825
5 chocoladekruidnoten 51
1 zak chocoladekruidnoten van 300 gram 1440
1 klein reepje pure chocolade (25 gram) 133
1 chocoladeletter puur helemaal (150 gram) 802
1 chocoladeletter melk/wit helemaal (150 gram) 810
1 chocolademelk met slagroom 262

pepernotentijd

Bonustip: Enjoy

Als je dan toch bewust iets in je mond stopt, geniet er dan lekker van! Je schuldig voelen maakt het alleen maar erger en gaat je niet helpen om de volgende keer de tips 1 tot en met 3 wel toe te passen.

Dit vind jij vast ook leuk:

4 Responses to “Hoe overleef ik de pepernotentijd?”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Extra ochtendmotivatie in je MAILbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

  • Tips om je DGM-routine sneller voor elkaar te krijgen
  • Je bent als eerst op de hoogte van events of talks
  • Altijd een persoonlijk bericht
  • Kortingen en extra win-acties

Een ochtendmens is..

Goedeslaper
Betere slaper
Doelen
Gemotiveerd
Fitter
Fitter

Je ochtend besteden aan..

hotspots icon
Workouts
Challenges
Challenges
Gekheid
Hotspots