Recept van Charlie’s Kitchen: smoothiebowl

Een heerlijk fris recept van Charlie’s Kitchen: smoothiebowl ! In januari kiest Charlie’s Kitchen de lekkerste ontbijtrecepten voor Dear Good Morning uit, zodat jij je dag lekker kan beginnen. Deze smoothiebowl met roodfruit is de zomer in een bakje. De smoothie kan je heerlijk aftoppen met zelfgemaakte granola die ook in dit recept staat. Dit ontbijt helpt bij een energieke start van de dag!

Ingrediënten voor de Charlie’s Kitchen: smoothiebowl:

  • 2 takjes rode bessen
  • 1 handje frambozen (diepvries)
  • 1 handje blauwe bessen (diepvries)
  • 250 gr. magere kwark of skyr
  • 5 el home made notengranola met banaan

Ingrediënten homemade notengranola

  • 2 bananen
  • 200 gram gemende noten, fijngehakt
  • 300 gram havervlokken (of 150 gram spelt- en 150 gram havervlokken
  • 4 el ahornsiroop
  • 1 tl kaneel of koek- &speculaaskruiden, zeezout
Foto: Charlie’s Kitchen

Aan de slag

Smoothie:

  1. Haal de rode bessen van de takjes en doe ze met de frambozen, blauwe bessen en kwark in een blender. Meng tot een gladde massa.
  2. Schep in een kom en garneer met de granola.
Foto: Charlie’s Kitchen

Granola:

  1. Leg bakpapier op een bakplaat en verwarm de oven voor op 200 200 °C. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
  2. Prak de bananen in een grote kom, voeg de andere ingrediënten toe en meng goed. Breng op smaak met een snufje zeezout.
  3. Verdeel de granola in een enkele laag over de bakplaat.
  4. Bak de granola in de oven in 15-20 minuten knapperig. Hussel halverwege de baktijd goed door elkaar.

Jum! Dit recept van Charlie’s Kitchen zorgt voor een heerlijk begin van je dag. Wist je dat we in de Dear Good Morning community ook ontbijtrecepten delen?

Nieuwsbrief

Wil je meer gratis ochtendtips en inspiratie? Meld je aan voor de dear Good Morning Nieuwsbrief

Energizer voor bedrijven

Geef je team een boost met de Dear Good Morning Energizer!

Community

De leukste start van de ochtend met de community. 6 live lessen per week vanuit je woonkamer

Bestel het DGM boek

Ontdek dé succesformule van Dear Good Morning. Bestel het boek en ga direct aan de slag!

Dit vind je misschien ook leuk

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dear Good Morning

PROBEER DE COMMUNITY NU 7 DAGEN GRATIS!

De leukste start van je dag met de Dear Good Morning Community. Elke doordeweekse ochtend staat er een trainer voor je klaar om samen te sporten vanuit de woonkamer.
Yoga, HIIT, krachtles tot aan zumba. De lessen zijn 30 minuten en starten om 06.00 of 06.30 uur. Alles kan je altijd terugkijken.

Ontdek ons maand-thema inclusief leuke challenges en voor je het weet spring jij energiek uit bed. De leukste ochtend community van Nederland met +450 leden.

Probeer 7 dagen gratis zonder enige verplichting. Je zit nergens aan vast :)

Let op, je ontvangt binnen 5 minuten een mail met meer informatie en de toegang tot de Community. Check ook je spambox.

Dear Good Morning

7-Daagse WAKE UP challenge!

Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 7-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.

De november editie 2024 is voorbij, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 7-Daagse Wake Up challenge

Dear Good Morning

Prijsaanvraag

Dear Good Morning

Retreat 2024!

Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!

De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!

Zoeken