O jongens, nog maar even en dan is het al zo ver, DEAR GOOD MORNING GOES WIPE-OUT! Een van de belangrijkste skills om de baan te kunnen trotseren is balans. Je staat op randjes, glibberende oppervlaktes en schuine hellingen, dus een beetje training op dat vlak kan zeker geen kwaad. Ik geef een aantal tips om te zorgen dat jij (net wat) steviger op je benen blijft staan!
Poetsen, poetsen, poetsen voor balans
De meest eenvoudige manier om je balans te verbeteren is door, heel simpel, op een been te gaan staan. Dit moet echter wel onderdeel worden van je dagelijkse routine wil je hier verbetering in gaan zien! Om er voor te zorgen dat je het niet vergeet kun je het koppelen aan een simpele dagelijkse bezigheid. Tandenpoetsen! ZO kost je “training” geen extra tijd, want dat poetsen deed je hopelijk toch al, twee vliegen in een klap dus!
Yoga
Balans hebben heeft veel te maken met in controle zijn over je eigen lichaam. Weten hoe je lijf zich gedraagt en daarop kunnen reageren. Door aan yoga te doen kun je die bewustwording vergroten. Daarnaast krijg je tijdens je yoga workout ook vaak te maken met specifieke balansoefeningen.
Weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Op Youtube zijn verschillende yogaflows te vinden, zoals deze van Adriene.
Hindernisbaan
Ken je ze nog van vroeger? In veel bossen zijn korte hindernisbanen te vinden die vaak vol staan met balansoefeningen. Dunne balken waar je overheen kan lopen en obstakels waar je overheen moet. Als je geen zin hebt in pottenkijkers zorg dan wel dat je vroeg je bed uit springt. Anders heb je kans dat je de baan moet delen met een groep fanatieke kids ;).
Burpees
Tsja.. het begint een beetje een gewoonte te worden he? Maar daar zijn ze weer…burpees! Gewoon toevoegen aan je training dus, want ook bij je balans zullen ze je helpen.
Voldoende tips om mee aan de slag te gaan dacht ik zo! Ik ben in ieder geval flink aan het oefenen zodat ik straks die wipeout baan kan overleven. Zie ik je daar?