STAP 1 VAN DE DEAR GOOD MORNING-OCHTENDROUTINE. BETER SLAPEN
Je kan wel een ochtendmens willen worden, maar dat begint eerst bij je slaap. Eerst een goede nachtrust, dan met volle energie opstaan. In stap 1 leer ik je alles over je slaap, hoeveel uur jij het beste kan pakken, de perfecte slaaphouding en nog meer slaapgerelateerde dingen die goed zijn om te weten. Sinds ik goed slaap (ik heb 7 uur slaap nodig), ben ik actiever dan ooit.
Kijk maar eens rond op deze pagina. We hebben onwijs veel artikelen geschreven. Kies er vier per week, lees ze door en pas alle tips toe om je slaap te optimaliseren.
Dit past bij stap 1
Hét slaap e-book
In 5 stappen leer jij beter slapen. Wist je dat de helft van de Nederlanders slaapproblemen heeft? En jij? Met dit e-book slaap je als een roosje.
Let's HIIT it!
Download nu mijn nieuwste e-book met 7 korte HIIT-work-outs (mijn lievelings-work-outs!). In slechts 7 minuten voel jij je fitter. Knallen, zweten en gaan!
Deze artikelen helpen je beter te slapen
Waarom we moe wakker worden (en dat niet altijd komt door te weinig slapen)
Wie kent het niet? Je wordt ’s ochtends wakker en
Sporten met een kater: dit moet je weten!
Die wijntjes met collega’s klonken gisteravond nog als een goed
True or false: van snoozen word je rustig wakker
Is snoozen goed voor je? Ben jij een snoozer? Of
Wat zijn de oorzaken van slecht slapen?
Slaap is zo ontzettend belangrijk. Daarom is het ook stap
De 8 beste nummers om mee in slaap te komen
Iedereen heeft er weleens last van: Slapeloosheid, moeite hebben met
Stop met thee als je slaapproblemen hebt
Lekker een bakje thee in de avond. Wie doet dat
Narcolepsie: wat is het en wat kan je er aan doen?
Onlangs vertelde Ana dat ze last heeft van slaapverlamming, een
Help! Lig ik op tijd in bed, lukt het me niet om te slapen. Wat moet ik doen?
Als je wilt shinen in de ochtend, dan moet je
Seks met je ex en nog vier dromen uitgelegd
Iedereen droomt, of je ze nu onthoudt of niet. Dromen
Wat gebeurt er als je te veel slaapt?
Hoeveel uur slaap jij nodig hebt, is superpersoonlijk en is
Heb jij last van nachtmerries? Dit kan je er aan doen!
Niets is zo vervelend wakker worden als gewekt worden door
Hoe overleef ik een slapeloze nacht?
Uren naar het plafond staren, woelen en dan toch nog
Geluk is: goed kunnen slapen!
We weten ondertussen dat slaap enorm belangrijk is. En er
Welke soorten slaap zijn er?
Dat genoeg slapen belangrijk is, weten we allemaal. Wat je
Mijn persoonlijke verhaal
Dear Good Morning staat voor een energieke ochtend. Ik, Lienke, ben een echt ochtendmens. Dankzij de ochtenden ben ik fitter, gelukkiger en succesvoller geworden. Dit gevoel wil ik aan zoveel mogelijk mensen meegeven. De ochtenden hebben me zoveel meer gebracht dan ik ooit had durven dromen.
