STAP 3 VAN DE DEAR GOOD MORNING-OCHTENDROUTINE FITTER WORDEN
Yes, je slaapt beter en je staat inmiddels eerder naast je bed. Besef wel dat je inmiddels over de helft bent van de Dear Good Morning-ochtendroutine! Tijd om actief te worden op de vroege morgen. Ikzelf sta elke morgen voor 7:00 uur in de gym. Kies zelf iets actiefs waar jij energie van krijgt. Fitness, hardlopen, yoga, wandelen, joggen met de hond of een HIIT-workout thuis.
Het maakt niet uit, zolang je maar energie krijgt van je activiteit.
We hebben het je makkelijk gemaakt: Meer dan 30 work-out video’s en schema’s op deze website.
Dit past bij stap 3
Hét fitter worden e-book
Get fit, don’t quit. Dat is precies wat ik je in 5 stappen ga leren. Hoe maak je je eigen fitplan? Ook je eetpatroon wordt onder de loep genomen. Deze twee elementen zorgen ervoor dat jij nog nooit zo fit en gezond bent geweest.
Sportplanner Work that ass
De sportplanner gaat jou helpen je doelen te halen! 50 weken waarin je je workouts en doelen kan invullen. Daarnaast ook een water-afstreepdoel, zodat je nooit te weinig water drinkt. Koop nu de planner en betaal slechts €12,95. Met deze planner kan je al je workouts afstrepen.
Voor welke work-out ga jij?
10 Toffe tracks voor tijdens het wandelen
YES! Dinsdag begint De Alternatieve Vierdaagse. Vier dagen wandelen met
Waarom squatten zo goed voor je is
Wie kent nou niet de welbekende squat-oefening? Dé oefening om
Je eigen sportschema samenstellen doe je zo
Als beginner kom je er nog mee weg om zomaar
Maak je eigen thuisgym met een klein budget
Door de coronacrisis wordt iedereen ineens enorm creatief. Dat is
Hoeveel rust heb je nodig als sporter?
Ben jij in deze quarantaineperiode team #elkedagsporten of #nooitmeersporten geworden?
Sporten met een kater: dit moet je weten!
Die wijntjes met collega’s klonken gisteravond nog als een goed
Hoe blijf je gezond ondanks een druk leven?
We hebben het druk. Iedereen is druk. En druk zijn
Kortingscode DEARGOODMORNING Body&Fit: altijd 10% korting
Zoals jullie weten ben ik groot fan van Body&Fit. Ik
Hardloopschema sneller worden (5 km in 30 of 25 minuten)
Is jouw basisniveau goed en kan jij makkelijk een aantal
Hardloopschema halve marathon
Holy moly, jij gaat gewoon een halve marathon lopen. Met
Lekkere workout voor buiten
Hoe werkt het schema? Deze workout bestaat uit een warming-up
Mijn persoonlijke verhaal
Dear Good Morning staat voor een energieke ochtend. Ik, Lienke, ben een echt ochtendmens. Dankzij de ochtenden ben ik fitter, gelukkiger en succesvoller geworden. Dit gevoel wil ik aan zoveel mogelijk mensen meegeven. De ochtenden hebben me zoveel meer gebracht dan ik ooit had durven dromen.
