Geen zin om te sporten? Iedereen heeft wel eens zo’n dag waarop je jezelf niet van de bank kunt slepen. 

Je wilt sporten, maar een stemmetje in je hoofd verzint 101 smoesjes. Hoe kom je daar vanaf? Je weet heel goed dat sporten gezond is, dus hoe zorg je ervoor dat je toch gaat en je na afloop enorm goed voelt? Ik geef je tips.

Ga samen sporten

Niet alleen gezelliger, maar ook een goede stimulans om te gaan: samen sporten met een vriend of vriendin. Zorg dat je elkaar motiveert, zodat ‘geen zin’ geen reden meer wordt om niet te gaan sporten.

Schrijf het in je agenda

Zet, net als al je andere afspraken, ook je sportafspraken in je agenda. Een afspraak met een ander zeg je niet af, dus waarom zou je een afspraak met jezelf wel afzeggen? Je gaat gewoon! Ook voorkom je hiermee meteen dat je ‘geen tijd’ hebt. Je sportsessies staan al geblokt in je agenda, dus tijd heb je sowieso.

Geen zin om te sporten is geen optie. Stel een doel

Zorg ervoor dat je altijd een doel hebt. Een bikinifitnesswedstrijd, een hardloopwedstrijd of een triatlon. Zorg ervoor dat je weet waarvoor je traint. De enige die je ermee hebt als je niet gaat, ben je zelf. Dus hup hup, de deur uit!

Houd je voortgang bij

Dit is een goede motivatie. Houd je voortgang bij. Hoe enorm leuk is het om te zien hoe je vooruit gaat. Een paar keer sporten overslaan zet je weer een paar stappen terug en brengt je niet vooruit. Dat willen we niet!

Wat doe jij op dagen dat je geen zin hebt om te sporten? Laat het weten in de comments. Ik ben benieuwd!