4 tips om terug in het ritme te komen

terug in het ritme met Dear Good Morning

De zomervakantie zit er voor velen op. Dat betekent dat het normale leven weer begint en daarbij komt vaak een ander ritme kijken dan dat je in de vakantie gewend was. In de Community werken we iedere maand met een thema waar we die maand extra aandacht aan besteden. Voor de maand september is dat terug in het […]

Vakantie paklijst voor sporters

Vakantie paklijst sporters Dear Good Morning

De zomer komt eraan en dat betekent voor velen van ons tijd voor vakantie! Soms kan het in deze tijd lastig zijn om je (sport)doelen te halen en de ochtend voor jezelf te pakken. Zorg voor een goede voorbereiding en neem een extra dosis motivatie mee in je koffer met behulp van onze vakantie paklijst […]

Zo vind jij de perfecte sport bh!

Dear good morning sport bh x myprotein

Sport bh’s, ze zijn er in allerlei kleuren, soorten en maten, maar welke sport bh is nou perfect voor jou? Het ondersteunen van je dames is een cruciaal onderdeel om actief te blijven en de sporten te doen waar je van houdt. Om je te helpen met het kopen van de juiste sport bh hebben […]

Jezelf zijn, hoe doe je dat?

Dear Good Morning jezelf zijn

Gewoon lekker jezelf zijn, klinkt easy hè? Toch is dat niet altijd zo makkelijk gezegd als gedaan. Je bent misschien heel anders nu dan wie je was als tiener, of misschien ben je wel heel anders dan een half jaar geleden. In de community werken we iedere maand met een thema waar we die maand […]

Hoe krijg ik voldoende eiwitten binnen?

Eiwitten zijn een veel besproken term in de sportwereld. Of je nou gaat hardlopen, graag in de sportschool staat of liever mee doet aan één van de live lessen uit de DGM Hub, eiwitten heb je altijd nodig. Maar hoeveel heb je dan nodig? En hoe krijg je voldoende eiwitten binnen? Wij helpen je op […]

Hoe gebruik je de loop band ?

Dear Good Morning loop band gebruiken

Wie regelmatig mee doet met de workouts van de DGM Hub herkent ze vast wel: de loop banden van BLACKROLL. Deze fijne weerstandsbanden zijn een ideale fitnesstool om thuis mee te trainen. Zo zijn de loop banden goed te gebruiken tijdens workouts die gericht zijn op jouw onderlichaam. Lees hier hoe jij met de loop […]

Met een positieve mindset de winter doorkomen

D

De overgangsperiode van de zomer naar de herfst valt voor veel mensen zwaar. Het is weer is slechter en buiten blijft het steeds langer donker. Van 4 tot 24 oktober staat mental health centraal bij Myprotein en ik doe daar graag aan mee. Daarom heb ik in deze blog voor jou een aantal tips uitgezocht […]

Hoe blijf je fit met een kantoorbaan?

Dear good morning fit blijven kantoorbaan

De vakantie is nu echt voorbij en de meesten van ons zijn weer begonnen met werken. Voor velen betekent dat je nu weer lange dagen op kantoor of thuis achter jouw werkplek zittend spendeert. Helaas, werkt een zittende baan niet mee voor je gezondheid, daarom lees je in deze blog een aantal tips over hoe […]

5 kledingtips voor als je buiten gaat sporten

Als je buiten gaat sporten dan heb je soms iets meer voorbereiding nodig dan als je thuis warm en droog een workout van de DGM Hub doet. Zeker met het wisselvallige weer dat we hier in Nederland hebben, is een goede voorbereiding de key. Lees hier vijf kledingtips waarmee jij goed voorbereid buiten kan gaan […]

Waarom iedereen een routine nodig heeft

Dear Good Morning routines creeren

Als je mijn boek hebt gelezen dan weet je dat ik inmiddels een groot voorstander ben om in de ochtend een routine voor jezelf te creëren. Een routine klinkt heel statisch alsof er geen ruimte meer is voor vrijheid. Maar heb jij wel eens getwijfeld of je de deur op slot hebt gedaan of dat […]

Hoe werkt een foam roller?

Dear good morning hoe werkt een foamroller

Binnen een paar jaar tijd is de foam roller onmisbaar geworden voor het herstelproces van sporters. Vaak heeft men nog het idee dat je foam rollers alleen nodig hebt als je meer dan vijf ochtenden per week sport, maar dat is niet waar. In deze blog leg ik je uit waarom het voor iedereen handig […]

Tips voor een sportieve vakantie

dear good morning blog sportieve vakantie

Of je dit jaar nou op vakantie in eigen land gaat of liever het avontuur in het buitenland opzoekt, er is nooit een excuus om niet te sporten op vakantie. Een sportieve vakantie maakt je zelfs gelukkig. Met deze tips en tools staat er jou een heerlijke sportieve vakantie te wachten. Uiteraard kan je dit […]

Sporten met warm weer – Tips

buiten sporten met warm weer dear good morning

Nu de zomer officieel is begonnen, kijken we natuurlijk allemaal uit naar de tropische temperaturen tijdens de vakantie. Gelukkig zijn wij als ochtendgekkies vaak al lang klaar met sporten als het echt warm begint te worden. Toch is het handig om deze tips voor sporten met warm weer eens door te lezen, vooral als je […]

5 redenen waarom stretchen zo belangrijk is

Stretchen belangrijk

Steeds vaker ervaar ik dat mijn lichaam best wel gebaat is bij even rekken en strekken in de ochtend. AUWTSJ! Wat voel ik me oud nu haha. Maar even zonder grappen! Stretchen is onwijs goed voor je. Door regelmatig te stretchen verbeter je niet alleen je flexibiliteit, maar verbeter je ook jouw sportprestaties. Lees hier […]

Hoe beperk je spierpijn na een gymsessie?

Dear Good Morning Hoe beperk je spierpijn

Wat is het heerlijk dat de sportscholen weer open zijn! Het trainen met gewichten is echt weer even wennen en dat voelen jouw spieren ook. Lees hier daarom een aantal tips om jouw spierpijn te verminderen na een gymsessie, zodat jij weer snel back on track bent met jouw oude trainingsroutine.

Wat heb je nodig als de gym weer open gaat?

dear good morning blog sportscholen gaan open

Voorlopig kunnen we er alleen nog maar over dromen. De geur van zwetende lichamen, het smijten met echte gewichten en het samen trainen met andere mensen. Ik heb het natuurlijk over het trainen in de sportschool. Omdat een goede voorbereiding het halve werk is, heb ik heb alvast voor je uitgezocht wat je ook al […]

Waarom is een cooling-down belangrijk?

Dear Good Morning Cooling Down blackroll

Na een zware sportsessie wil je het liefst zo snel mogelijk onder de douche springen om je daarna klaar te maken voor je dag. Toch is dat niet het meest verstandige om te doen als je als je net veel van je lichaam hebt gevraagd na een workout. Ik leg je in deze blog uit […]

Tips voor een workout buiten

Dear Good Morning buiten sporten

Nu de ochtenden weer zonniger en warmer worden, is het heerlijk om af en toe ook eens buiten te sporten. Je kan er natuurlijk voor kiezen om een matje buiten neer te leggen en deze workouts te doen. Maar buiten is er nog zo veel meer te doen! Lees deze blog voor nog meer workout […]

Dear Good Morning

5-Daagse WAKE UP challenge!

Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 5-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.

De februari editie 2024 is nu al uitverkocht, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 5-Daagse Wake Up challenge

Dear Good Morning

Prijsaanvraag

Dear Good Morning

Retreat 2024!

Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!

De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!

Dear Good Morning

Community

Word jij ook een ochtendgekkie? Met meer dan 300 leden, de leukste en enthousiaste ochtendberichten. Motivatie waar je U tegen zegt. Elke ochtend een virtuele live les vanuit je woonkamer. Welkom! Pak de ochtend voor jezelf. 

Probeer het nu 7-dagen GRATIS uit. 

Selecteer of jij per kwartaal of per jaar wil betalen, vul de gegevens in en je bent er helemaal klaar voor. Na de proefperiode wordt je abonnement AUTOMATISCH verlengd volgens de opgegeven betaalmethode. Je kan in je account zelf binnen de 7 dagen gratis opzeggen!

Search