blog

Tips om ontspannen te kunnen slapen

Als je wilt shinen in de ochtend, dan moet je het kunstje van ontspannen slapen onder de knie krijgen. Een goede nachtrust speelt een belangrijke rol. Om goed te kunnen slapen is het nodig dat jij kunt ontspannen. Lees hier mijn tips die er voor zorgen dat je relaxt kan slapen.

Slaapritueel om ontspannen in slaap te komen

Naast dat ik het hebben van een ochtendritueel natuurlijk helemaal geweldig vind, kan het hebben van een avondritueel net zo belangrijk zijn. Creëer je eigen routine, welke jou helpt om in de relax modus te komen. Vind je het fijn om een stukje te wandelen, een warme douche te nemen of even te mediteren? Doe dat dan vooral en neem ook vlak voor het slapen gaan de tijd voor jezelf! Let er wel op dat je niet net voor het slapen gaan gaat sporten. Tijdens het sporten gaat je hartslag namelijk flink omhoog, het duurt even voordat je lichaam hiervan tot rust komt. Nog een reden waarom ik zo fan ben van sporten in de ochtend!

Dear Good Morning - Blackroll Recovery pillow - ontspannen slapen

Sluit de dag relaxt af

We kennen dat gevoel allemaal wel, je ligt in bed en kan niet slapen omdat je maar blijft nadenken. Misschien heb je gedachtes over de dingen die je morgen moet doen, of zit je nog met je hoofd bij vandaag. Het beste wat je dan kan doen is deze gedachtes bewust afsluiten. Praat er over met je partner, doe een meditatie of schrijf het van je af. Je hebt het vast al vaker gehoord, maar het werkt echt! Schrijf je gedachtes op en schrijf ze daarmee letterlijk van je af. Wat is er gebeurd, waar moet je morgen aan denken? Zet alles wat in je opkomt op papier. Tekenen mag ook! Laat het boekje naast je bed liggen, zo kan je deze er snel bij pakken als je ligt te malen in bed.

Investeren in de juiste slaapspullen

Een goede nachtrust is erg belangrijk, zeker als je veel sport. Tijdens het slapen herstelt jouw lichaam zich namelijk en daarom is het belangrijk om te investeren in de juiste spullen. Om je lichaam een beetje extra te helpen met herstellen heb ik een dikke tip voor jullie. Ik vind het fijn om te slapen op een Recovery Pillow van BLACKROLL.

Dear Good Morning - Blackroll Recovery pillow - ontspannen slapen

Een Recovery Pillow zorgt er voor dat jouw hoofd en nek goed ondersteund worden, waardoor je rugklachten voorkomt. Het kussen is geschikt voor elk slaaptype en kan in iedere ligpositie worden gebruikt. Of je nu op je rug, buik, zij of alle deze posities slaapt. Dankzij de twee verschillende gevormde kussenzijdes en hoogteverschillen is het kussen voor iedereen een aanrader!

Ik neem de Recovery Pillow zelf overal mee naar toe, ik kan niet meer zonder! Vanwege het compacte formaat en het feit dat je dit kussen eenvoudig kan oprollen in een reistas, heb je jouw eigen kussen altijd bij je. Vooral als je op reis bent en in een vreemd bed slaapt, slaap je beter wanneer je je thuisvoelt door jouw eigen kussen. Dezelfde slaapomgeving en slaapritueel zoals thuis zorgt namelijk voor een ontspannen slaap, zodat je ’s ochtends heerlijk uitgeslapen bent en weer alle energie kan geven tijdens het sporten!

Dear Good Morning - Blackroll Recovery pillow - ontspannen slapen

57 reacties

  1. Hoi deargoodmorning,
    Ik hannes al jaren met kussens… Nog steeds geen écht fijn exemplaar gevonden. Ben dan ook erg benieuwd naar de ‘recovery pillow’ van Backroll. Zou het graag proberen!
    Veel liefs, Narda

  2. Ik ben al jaren opzoek naar een goed kussen. Tot nu toe nog niet de juiste kunnen vinden. Ben erg benieuwd of dit dan wél het juiste kussen kan zijn. Het maakt me in ieder geval wel erg nieuwsgierig!

  3. Ik slaap al jaren onrustig en heb daardoor ook al tientallen kussens uitgeprobeerd. Ik heb de hoop al een soort van opgegeven om een goed kussen te vinden maar wellicht is dit het wonderkussen waar ik naar op zoek ben!

  4. Ik draai altijd de hele nacht door haha, tof dat die zo ook voor mij geschikt zou zijn! Ik ben zelf altijd de hele nacht mijn kussen aan omdraaien nu.

  5. Wat een interessante blog. Nooit geweten dat een kussen ook een wezenlijk verschil kan maken voor je herstel na het sporten.
    Ik zit er aan te denken om 1 te bestellen voor het uit te proberen. Voor mijn man. Hij sport vaak en werkt veel. Hij slaapt vaak in een buitenlands hotel. Ideaal dan om dit kussen mee te nemen. Indien het bevalt kan ik kussen nummer 2 aanschaffen. Bijna mijn leven lang een rug patiënt. Wellicht is dit de oplossing.

  6. Mijn slaap is altijd erg wisselend, het is dan ook echt wel 1 van m’n prioriteiten. Soms word ik gebroken wakker en blijkt dat ik wel genoeg diepe slaap heb gehad, maar ook andersom gebeurt het. Wellicht is dit het juiste kussen voor mij waardoor ik nog energieker en relaxter opsta in de ochtend.

    1. Ik wil heel graag een nieuw kussen maar weet niet waar ik moet beginnen met zoeken. Het Recovery Pillow ben ik heel benieuwd naar.

  7. Hoi DGM! Omdat ik onregelmatig werk en meerdere nachten per maand aan het werk ben voelt het vaak alsof ik een jetlag heb (maar dan zonder de toffe ervaring van een ander land). Slaap is dus mega belangrijk voor mij. Ik zou het top vinden om deze kussens te proberen 🙂

  8. Slapen, tsja. Blijft een dingetje. Jaaaaren lag ik op een speciaal kussen van de ikea en die werd vervolgens uit de collectie gehaald. Sindsdien zoekende maar niets ligt echt zoals ik het zou willen. Dit kussen lijkt er wel heel erg op dus ik zou hem super graag willen proberen! En je kussen overal mee naar toe nemen als je een nachtje niet thuis slaapt is herkenbaar. Deed ik ook altijd :-). Blijft toch altijd het fijnste.

  9. Mijn vriend heeft al onwijs lang rug en nekklachten. Sporten en fysio helpen niet echt helaas. Hij heeft al van alles geprobeerd, ik gun hem zo ontzettend dat het zal verbeteren. Ik ben heel benieuwd of een ander kussen hem hierbij kan helpen, zou top zijn als hij dat mag proberen ❤️

  10. De zoektocht naar een nieuw én goed kussen….volgens mij ben ik daar al bijna 5 jaar mee bezig. Het kussen vanuit mijn kindertijd ging altijd overal mee naar toe. Tot het écht tijd werd voor een nieuwe, volgens mij heb ik er al wel 10 versleten en ze zijn het allemaal niet :(. Ik hoop dat dit kussen een eind maakt aan mijn eeuwige zoektocht!

  11. Een buik/zijslaper is er een die niet helemaal gangbaar is. En dan nog een fatsoenlijk kussen zien te vinden. Te hoog, te laag, te hard of te zacht. Alles al gehad, maar nog geen fijne gevonden zodat ik mijn abonnement bij de osteopaat stop kan zetten 😉
    Op vakantie slaap ik altijd al slecht vanwege een andere omgeving, maar een eigen kussen zou hierbij zeker kunnen helpen! Neemt nu alleen zoveel ruimte in bij het pakken van de spullen

  12. Heel benieuwd naar de recovery kussen! Net zoals zoveel andere vind ik het heel lastig om een juiste kussen te kopen en heb ik deze dan ook nog niet kunnen vinden. Hopelijk is dit de kussen die perfect is voor mij als buikslaper. Zou hem graag willen testen!

  13. Door jullie heel nieuwsgierig naar dit kussen! Snel last van nek en schouderklachten en soms heel onrustig qua slaap. Hopen dat dit kussen een uitkomst is..

  14. Hoi! Ik heb me nooit echt in kussens verdiept, maar na een dag achter mijn bureau, merk ik toch dat mijn nek daar last van heeft.. Hoe tof zou het zijn als je in ieder geval ‘s nachts goed hersteld! Ga mijn vader ook influencen als het bevalt 😊

  15. Hi,
    Dat klinkt goed dat kussen!
    Goed slapen is voor mij erg belangrijk. Ik werk in de gehandicaptenzorg en draai ook slaapdiensten. Dan werk ik 18 uur in totaal inclusief de nacht. Als het rustig is kan ik slapen, weinig uurtjes dus dan is kwaliteit belangrijk.
    Dit kussen zou goed van pas komen bij mij!
    Groetjes!

  16. Laten we nou net verhuisd zijn en dringend op zoek zijn naar nieuwe kussens. Zelf heb ik veel rugklachten en nekklachten, dus dit kussen lijkt me een aanrader. Ik zou het dan ook graag willen proberen.

  17. Wat een krachtig artikel!
    Ik heb heel snel last van mijn nek en daar verbeterd zeker niet tijdens mijn slaap. Een goed kussen kan hier zeker verbetering in brengen. Ik zou deze graag proberen!

  18. Ik lig blijkbaar altijd vreemd gevouwen in bed met als resultaat rugpijn. Al verschillende aanpassingen aan slaapmaterialen geprobeerd maar nog geen gouden ei gevonden. Misschien dat dit gaat helpen? Ik probeer het graag uit 😃

  19. Ik zou dit kussen heel graag willen uitproberen! Ik heb snel last van gespannen schouders en een stijve nek, waarvoor ik al meerdere kussen heb geprobeerd zonder effect. Wie weet biedt dit kussen de oplossing!

  20. Dit lijkt me een ideaal kussen om mee te nemen op wildkamperen. Lijkt me heerlijk om na een hele dag hiken toch op een lekker kussen te ploffen! Zonder dat het teveel weegt en past ook nog in de rugzak. Ik zou het graag willen proberen!

  21. Goeie tips! Ik merk dat ik gevoelig ben voor het juiste hoofdkussen. Als ik niet goed lig, dan word ik wakker met hoofdpijn en dan start je de dag meteen met een achterstand. Nu goed bezig met het sporten in de ochtend, maar de nachten nog niet ideaal. Misschien nu het goede moment om dit kussen te gaan proberen!

  22. Door mijn ptss kan ik mijn lichaam heel moeilijk laten ontspannen en slaap ik dus ook slecht. Ik slik ook slaapmedicatie, maar zou hier erg graag mee willen stoppen. Ik ben grijp dan ook elk alternatief aan om mijn slaap te kunnen verbeteren.

  23. Wat interessant om te lezen, veel dingen komen met bekend voor en al veel geprobeerd, loop al vanaf 2011 met slaap problemen, zeer slecht slapen een goed kussen vinden is zo moeilijk. In de winkel denk je vaak oh licht lekker en dan thuis denk je nee dit is het toch niet. Vanwege stress en slecht slapen en een verkeerde houding ook vaak nek/rug/schouder klachten. Dit kussen zou zeer welkom zijn.

  24. Al zo lang ik me kan herinneren heb ik last van nek- en rugklachten. Hierdoor wordt opstaan ook soms lastiger, het beïnvloedt meteen mijn humeur. Mijn vriend heeft een super fijn kussen, die ik wel eens – meestal zonder succes – probeer te stellen. Dit kussen zou dus heel erg welkom zijn!

  25. Wat een interessante blog! Ik ben al een tijdje opzoek naar een kussen met de juiste steun en de juiste hoogte. Deze lijkt me perfect!

  26. Dit kussen ziet er precies uit wat ik nodig heb!!
    De laatste jaren heb ik ineens een kussen probleem, ineens sliep ik niet meer lekker en ik heb ondertussen heel wat kussens versleten, sommige waarvan ik na 1 nacht alweer denk: nee dit is t toch niet!
    Ik kocht ooit een camping kussentje die ik overal mee naar toe kon nemen en dat was eigenlijk nog de beste optie haha.
    Misschien is dit iets om te proberen, het klinkt in ieder geval veelbelovend!

  27. Hij lijkt mij ideaal voor mijn zoon, heeft vaak last van zijn nek en ligt heel ‘krom’ in bed. Misschien is dit het juiste kussen voor hem.

  28. Hey hallo,

    Mijn favoriete kussen is echt toe aan vervanging 🙁 .. Word helaas al ochtenden met een stijve nek of schouder wakker. Maar weg doen.. nee joh dat hoeft toch niet?! Dit kussen zou een goed vervangend kussen kunnen wezen en word het dan misschien eindelijk tijd om het oude kussen weg te gooien?? Ik wacht het af! 🙂

  29. Heel benieuwd wat voor verschil dit kussen maakt! Inmiddels al het 3e kussen binnen een jaar aan het proberen en het is het steeds niet… Een nieuw kussen (en de daarmee gepaarde goede slaap) is erg welkom met een klein mannetje van 6maand 🙂

  30. Uitgerust wakker is voor mij iedere dag een doel.
    De ene dag lukt dit wel, en de volgende dag weer niet.
    Het is zo bepalend voor hoe ik mij gedurende de dag voel.
    Het lijkt mij zo fijn dat je in de toekomst mijn wallen niet meer ziet.
    Deze winactie wil ik heel erg graag winnen!

  31. Ik ben nog niet zo heel lang geleden pas in gaan zien hoe belangrijk slaap is voor je gezondheid 🙈 ben vaak op jacht geweest naar een fijn kussen, maar omdat ik een ‘van alles een beetje’-slaper ben is dit lastig want de meeste kussens zijn voor of de zijlader, of de buikslaper, etc. Dus super benieuwd naar deze!

  32. Wat een toffe actie! Een beter kussen is altijd fijn. Ik slaap meestal wel goed maar een kussen blijft altijd zo’n issue! Hoe leuk zou het zijn als ik zo’n mooie Recovery pillow zou winnen!

  33. Wat een toffe actie! Een beter kussen is altijd fijn. Ik slaap meestal wel goed maar een kussen blijft altijd zo’n issue! Hoe leuk zou het zijn als ik zo’n mooie Recovery pillow zou winnen!

  34. Oh, na al lange tijd rugklachten te hebben en heel slecht te slapen lijkt dit kussen me geweldig. Misschien geeft dat mij een heel betere nachtrust. En ben ik weer minder pijn!
    Zou het dus graag uitproberen.

  35. Kussens, een haat en liefde verhouding heb ik ermee.. Een heerlijk exemplaar vind ik bij een Zweeds warenhuis, en toen waren ze ineens weg, foetsie, uit de collectie.. nu op zoek naar weer zo’n heerlijk liggend kussen, de hemel op aarde. Mij niet meer wakker maken dan, O nee.. wacht..! Om 6.00u sta ik toch klaar om mee te doen met al die andere ochtendgekkies om de dag knallend te beginnen. Wat zou het mij tof lijken om dit kussen te mogen winnen, het lijkt een beetje op mijn fijne zachte kussen wat ik had. Ik zag het al een keer eerder voorbij komen bij je op insta en mijn nieuwsgierigheid is gewekt!

  36. Ik heb al heel wat kussens geprobeerd, maar nog nooit een echt fijn kussen gevonden. Ik word nog steeds wakker met een pijnlijke nek wat overdag voor hoofdpijn zorgt. Eigenlijk heb ik de hoop opgegeven een kussen te vinden waarmee ik niet met nekpijn opsta…. Maar deze ken ik niet, zou dit hem zijn?!

  37. Al twee jaar last van nek/schouderpijn. Ik wijt dit aan het kussen waar ik nu op slaap omdat ik denk dat dit te weinig ondersteuning geeft. Zal dit kussen de oplossing zijn? Zou ik hiermee beter kunnen slapen en meer uitgerust zijn? Zou het zo graag willen uitproberen! En fijne bijkomstigheid dat hij makkelijk mee te nemen is!

  38. mijn slaap is heel wisselend en kan zeker beter en ik ben nogal beweeglijk in bed en ga van zij naar buik naar de andere zij en dan weer naar mijn rug. een echt fijn kussen heb ik nog niet gevonden en ben super benieuwd of dit de match is!

  39. Met al jaren schouder en nekklachten waar ik mee loop, geen fysio die ze kan oplossen heb ik wel een goed kussen nodig. Ik wil deze den ook graag proberen! Ik ben al wel een ochtendmens, maar nu nog zonder klachten. Ik heb wel een goede nachtrust nodig met een fulltimebaan en 2 cursussen

  40. Ik slaap al een hele tijd op een speciaal kussen omdat ik altijd erg veel last heb van mijn nek. Een kantoorbaan en de hele dag naar een scherm staren helpt daar niet bij mee. Doordat ik een speciaal kussen al gewend ben, merk ik extra goed hoe erg ik zo’n kussen mis wanneer ik niet thuis slaap. 2 nachten ergens anders is al ruim voldoende om weer een stijve nek te krijgen. Het lijkt me dan ook ideaal dat je het kussen van Blackroll overal mee naartoe kunt nemen en ik zou deze erg graag proberen!!

  41. Ben erg benieuwd na alle positieve geluiden over dit kussen. Heb al veel verschillende gekocht en geprobeerd en als je deze zelfs mee op reis neemt dan is het wel een hele fijne!

  42. O dat zou een goede zijn voor mijn nek en rug, probeer al vaker op mijn rug te slapen maar dit zou wel een uitkomst zijn. Hopelijk mag ik deze uitproberen.

  43. Hoi DGM!
    IK werk onregelmatig en regelmatig ook nachtdiensten waarin we mogen slapen als er geen patient aankomt (dit is dus vaak maar even kort) , hierdoor is voor mij skaap die ik kan pakken en ook als ik dan thuis kom en ga slapen erg belangrijk. Ik was nog opzoek naar goed kussen en 1 due makkelijk mee kan naar me nachtdiensten. Daarnaast sport ik ook nog veel dus slapen is belangrijk voor mij. Ik zou graag keer dit kussen uitproberen om te zien of iets voor mij is.

  44. Heel benieuwd naar dit kussen! Ik ben altijd op zoek naar het perfecte kussen, tot op heden nog niet gevonden. Ik slaap vaak onrustig en wordt wakker met een zere nek.

  45. Zo’n waardevolle winactie! Zou te gek zijn om deze te winnen 😍 dan kan mijn nek ook een keer ontspannen ‘s nachts… nu slaap ik ook regelmatig zonder kussen, maar fijn is dat niet.

  46. De lovende reacties over dit kussen, maken me erg nieuwsgierig! Ik heb al geruime tijd last van nek en schouders door spanningsklachten. Ik ga binnenkort samenwonen, een nieuw en aangenaam kussen is dan zeker welkom!

  47. I need this!
    Heb een burn-out en kan wel recorvery gebruiken! Kan er een lang verhaal van maken maar ik wil dit gewoon winnen 🏆🎉🔥

  48. Ik gun het mijn man, die nooit zal klagen. Een harde werker met veel last van zijn nek/ rug. Wie weet kan dit recover kussen wat verlichting bieden. Duimen maar 🍀…

  49. Heel erg benieuwd naar dit kussen. Slaap al jaren niet echt top en heb tot nu toe nog geen perfect kussen gevonden, vooral niet als ik op reis ben. Ik zou erg graag willen weten of een ander kussen het verschil zal gaan maken en het ziet er nu al comfortabel uit!

  50. Mooie tips om mee aan de slag te gaan!
    Over het algemeen slaap ik best prima maar wel heb ik regelmatig last van mijn nek na een slechte nacht en dat blijft dan ook direct langere tijd hangen..
    Op reis je eigen kussen meenemen, dat is zo slim! Juist op reis heb ik altijd ruzie met de kussens die daar zijn. Over het algemeen iets wat acceptabel is behalve wanneer ik voor wedstrijden weg ben en dus echt geen slechte nacht & bijbehorende nekklachten kan gebruiken. Toch maar eens zo’n blackroll kussen overwegen.

  51. Heel benieuwd naar dit kussen! Altijd een erg bewegelijke slaper en tot nu nog niet een fijn kussen gevonden dat goed ondersteund in al mijn verschillende slaapposities

  52. Zou het niet waanzinnig zijn om na een eindeloze zoektocht eindelijk uit te komen bij een kussen waarvan je denkt: DIT IS HEM?!
    Na talloze tevergeefse pogingen slapen we beiden op een verschillend votje en hebben we de handdoek in de ring gegooid. Tenminste totdat ik het boek van Lienke heb gekocht, Dear Goodmorning ben gaan volgen en zo bij jullie terecht ben gekomen. Ik zou waanzinnig graag ontdekken of dit hem is. Want als dit hem is zou dat eindelijk het einde van het votjes tijdperk hier in huis kunnen betekenen!

  53. Ik beweeg erg veel in mn slaap waardoor ik het altijd lastig heb gevonden om een goed kussen te vinden… Ben erg benieuwd naar dut kussen dus zou tof zijn als ik hem kan proberen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

DIT VIND JE VAST OOK LEUK: