Vijf tips om écht te sporten in de ochtend

Ben je nou nog steeds niet overtuigd van het nut om echt te sporten in de ochtend? Dan heb ik nu vijf tips voor jou die je helpen om je bed uit te komen en aan jezelf te gaan werken.

Neem een pre-workout

Ik kan intens genieten van een bakje koffie. Dat is voor mij de perfecte pre-workout. Na één slok, straal ik al van mijn koffie-genot. Wellicht is dat voor jou een vers bakje thee, een smoothie of een echte pre-workout-shake. Een goed begin is het halve werk.

Zet je favoriete muziek aan

Muziek doet zoveel met de mens. Het werkt enorm goed om een heerlijke beat op de vroege morgen te hebben. Hier kan je de Dear Good Morning playlist op Spotify luisteren.

Maak alvast een Insta-post

coffee and instagram

Ja, het werkt enorm goed om alvast een Instagram-post te maken. Van het beeldscherm word je vanzelf wakker en je maakt meteen een motiverende tekst voor jezelf én je volgers. Twee vliegen in één klap. Nu moet je wel uit bed komen, zodat je die workout-selfie kan maken om je tekst te delen.
Het gevoel na je training

Je kent het vast wel, dat ene “gevoel” wat je krijgt als je je work-out hebt gehad. De kick, de trots, het energieke gevoel. En je dag moet nog beginnen. Wat wil je nou nog meer? Neem dat idee mee als je moeite hebt met opstaan. Je gaat jezelf zo onwijs dankbaar zijn.

Prep je post-workout-treat

Het idee dat ik na mijn work-out mijn favo eten mag nuttigen, geeft mij een extra boost om zo snel mogelijk naar de gym te gaan.
Na mijn training neem ik altijd een ontbijtje van havermout (ik gebruik deze), Isolaat perfection, 130 gram aardbei en kaneel. Het is onwijs fijn om eerst keihard te bikkelen, lekker te douchen en je schoon en fris te voelen. Dan kan je extra genieten van je welverdiend ontbijtje.

lienke dear good morning

 Goodluck!

Nieuwsbrief

Wil je meer gratis ochtendtips en inspiratie? Meld je aan voor de dear Good Morning Nieuwsbrief

Energizer voor bedrijven

Geef je team een boost met de Dear Good Morning Energizer!

Community

De leukste start van de ochtend met de community. 6 live lessen per week vanuit je woonkamer

Bestel het DGM boek

Ontdek dé succesformule van Dear Good Morning. Bestel het boek en ga direct aan de slag!

Dit vind je misschien ook leuk

9 reacties

  1. Fijne tips, vooral die van het food werkt enorm goed. Ook tijdens het trainen is het fijn om er vol voor te gaan als je weet wat voor lekkers je te wachten staat ;) Oh en The 1975, check vooral het hele album, veel heerlijke nummers :) X Marlon

  2. Ik probeer mezelf al best een tijdje te zetten tot het gaan sporten in de ochtend, maar het lijkt mij gewoon echt niet. Ik ben best van het vroege opstaan en alles uit de dag halen. Maar doe het liever rustig aan in de ochtend, even douchen dan bak koffie en dan op mijn zelf gemaakte fixie naar mijn werk. Dan uit werk gelijk naar de sportschool drie keer per week.

  3. Ik zit nu inderdaad aan een heerlijk ontbijtje na een 10 km run in de vroege ochtend. Hoe heerlijk om je daarop te verheugen tijdens het rennen. Persoonlijk vind ik het geweldig om de wereld wakker te zien worden terwijl ik mn rondje ren!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dear Good Morning

5-Daagse WAKE UP challenge!

Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 5-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.

De februari editie 2024 is nu al uitverkocht, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 5-Daagse Wake Up challenge

Dear Good Morning

Prijsaanvraag

Dear Good Morning

Retreat 2024!

Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!

De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!

Dear Good Morning

Community

Word jij ook een ochtendgekkie? Met meer dan 300 leden, de leukste en enthousiaste ochtendberichten. Motivatie waar je U tegen zegt. Elke ochtend een virtuele live les vanuit je woonkamer. Welkom! Pak de ochtend voor jezelf. 

Probeer het nu 7-dagen GRATIS uit. 

Selecteer of jij per kwartaal of per jaar wil betalen, vul de gegevens in en je bent er helemaal klaar voor. Na de proefperiode wordt je abonnement AUTOMATISCH verlengd volgens de opgegeven betaalmethode. Je kan in je account zelf binnen de 7 dagen gratis opzeggen!

Search