Het is eind oktober en dat betekent wintertijd. We schuiven traditiegetrouw de klok een uurtje terug. We vinden het zo normaal dat we er vaak niet eens echt bij stil staan. Maar wat doet het aanpassen van de tijd eigenlijk echt met je lichaam?
Om 7 uur opstaan is voor mij heilig. Nuttig omgaan met je tijd en zo je doelen behalen dat is waar ik voor sta. Of dat nou is op het gebied van relaxen, sporten of werk. En hoe lekker is het dat we door de wintertijd een uurtje extra krijgen voor al deze dingen! Maar is dat eigenlijk wel zo fijn of zit er ook een negatieve kant aan het wisselen van de klok?
De afgelopen jaren is er steeds meer onderzoek gedaan naar het effect van de klokwisseling op ons lijf. Door de negatieve uitslagen van deze onderzoeken, is de discussie enorm opgelaaid over het stoppen van de winter- en zomertijd. Zo blijkt het namelijk dat je eigenlijk elk half jaar een soort van jetlag oploopt. Veel mensen ervaren hierdoor in de periode na de wisseling last van slapenloosheid, een depressief gevoel en extra vermoeidheid. Niet relaxt!
Het probleem ligt in de verstoring van onze biologische klok. Hoe deze precies werkt en hoe hij je lichaam aanstuurt is een enorm ingewikkeld verhaal. Daar zal ik je niet mee vervelen dus even een korte samenvatting: waar het op neer komt is dat we, net als onze fysieke klok, ook een interne klok van ongeveer 24 uur per dag hebben ingebouwd. Dit zijn processen welke altijd rond dezelfde tijd op gang komen. Mensen die volgens een redelijk vast ritme leven voelen de invloed van deze klok meer dan mensen met bijvoorbeeld onregelmatige werktijden. In een vast biologisch en sociaal ritme zal je elke dag rond dezelfde tijd honger krijgen, naar bed willen en wakker worden.
Dit heeft dus niks te maken met de daadwerkelijke tijd maar met de stofjes die je lichaam op precies die momenten aanmaakt en vrij laat komen. Door dit opeens een uur te veranderen raakt je lichaam vaak een paar dagen van slag.
Helaas, er is geen wondermiddel voor je klachten. Echter zijn er wel een aantal dingen die je kan doen om de overgang makkelijk te maken.
Heb jij veel last van het terugzetten van de klok?
Wil je meer gratis ochtendtips en inspiratie? Meld je aan voor de dear Good Morning Nieuwsbrief
Geef je team een boost met de Dear Good Morning Energizer!
De leukste start van de ochtend met de community. 6 live lessen per week vanuit je woonkamer
Ontdek dé succesformule van Dear Good Morning. Bestel het boek en ga direct aan de slag!
Copyright © 2024
Made with ❤ by Studio Donkey. a brand by Reisstel.nl
De leukste start van je dag met de Dear Good Morning Community. Elke doordeweekse ochtend staat er een trainer voor je klaar om samen te sporten vanuit de woonkamer.
Yoga, HIIT, krachtles tot aan zumba. De lessen zijn 30 minuten en starten om 06.00 of 06.30 uur. Alles kan je altijd terugkijken.
Ontdek ons maand-thema inclusief leuke challenges en voor je het weet spring jij energiek uit bed. De leukste ochtend community van Nederland met +450 leden.
Probeer 7 dagen gratis zonder enige verplichting. Je zit nergens aan vast :)
Let op, je ontvangt binnen 5 minuten een mail met meer informatie en de toegang tot de Community. Check ook je spambox.
Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 5-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.
De februari editie 2024 is nu al uitverkocht, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 5-Daagse Wake Up challenge
Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!
De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!
Eén reactie
Ik heb er zeker last van. Lig nu al wakker terwijl de klok pas 5 uur aangeeft…
Das balen want 5 uur is echt te vroeg om te gaan sporten. Maar ben ook totaal niet moe meer…