Hoe overleef ik een negatieve sleur?

Pff zit je in een negatieve sleur? Voel je je even wat minder vrolijk en blij? Geen man overboord, dat hoort erbij! Maar hieronder heb ik wel 5 tips voor je op een rijtje gezet waardoor jij, voor je het weet, weer rondloopt met een lach op je gezicht. Want zeg nou zelf, dat maakt het leven toch wel een stuk leuker! Dus… weg met die negatieve sleur en lach!

Maak de keuze bij een negatieve sleur

Ja, dat je soms gewoon even moet mokken en niet altijd het zonnetje in huis bent dat begrijp ik. Logisch ook, want we zijn allemaal mensen. Zou wat zijn anders haha. En soms voelt het, als je chagrijnig bent, alsof je daar weinig aan kunt veranderen. Het is gewoon even zo.

Maar sta daar even wat langer bij stil in het vervolg, want je hebt dus wel degelijk een keuze. Besluit jij om na dat kwartiertje sippen en mokken de knop om te zetten en je te focussen op positieve en blije gedachten? Believe me, dan scheelt dat echt een hoop! Denk ook aan mindfulness oefeningen die je rustig maken.

Focus op wat je wel in de hand hebt

Dat het leven niet altijd zo loopt als we zouden willen, dat weten we. Soms gaan dingen gewoon even niet als gepland en dat kan soms ook behoorlijk vervelend zijn. Maar realiseer je ook dat je op veel dingen in het leven gewoon geen invloed hebt, zoals het weer. Regent het pijpenstelen en moet je net naar die belangrijke afspraak? Ja, dat is even k*t. Maar door daar boos over te worden gaat de regen niet voorbij en ga je waarschijnlijk ook nog eens met een slecht gevoel naar die afspraak. Accepteren dus die regen en focus je op je meeting. Want daar heb je wel invloed op!

Stop met denken

Ja, reuze moeilijk, dat weet ik! Maar het werkt echt. Een negatief gevoel wordt namelijk veroorzaakt door negatieve gedachten. Dus stop met die negatieve gedachten en zet je hoofd even “uit”. Wat ik altijd doe? Ik ga bewegen, sporten, wandelen. Erop uit! Door fysiek bezig te zijn, krijgt je hoofd vanzelf meer rust.

Kleine stappen

En dit zeg ik bijna in elke blog. Begin bij het begin. Want een mega chagrijnige bui naar het zonnetje in huis is een enorme stap. En logisch dat dat niet 1,2,3 gaat. Denk daarom in kleine stapjes. Begin bijvoorbeeld met je lievelingsontbijt, of haal een lekker koffietje bij dat leuke tentje om de hoek. Neem een warm bad of gun jezelf een ochtendje rust. Vraag jezelf af, waar word ik vrolijk van? En doe dat!

Denk aan leuke dingen

Juppp, werkt mega goed! Zet je favoriete playlist aan, of die hele foute en ga dansend door de kamer. Bedenk nu 10 dingen waar je vrolijk van wordt. Denk aan de grote en kleine dingen. Bijvoorbeeld je kat, het feit dat je vanavond je lievelingseten kunt eten, een leuke afspraak die je hebt gepland. Echt, het werkt!