Wel of geen goede voornemens maken?

goede doelen 3

De eerste paar dagen van elk nieuwe jaar is de sportschool overvol en loop je in het park tegen de bezwete en rood aangelopen nieuwe hardlopers op. Al die arme zielen proberen het keer op keer. Goede voornemens. Dit jaar ga ik echt afvallen. Ik ga sporten. Ik ga gezond eten. En na een blauwe maandag in de sportschool ligt het abonnement stof te happen in de kast.

Waarom maken we ze dan?

Dat is een goede vraag. De reden waarom we goede voornemens maken is simpel. We zijn niet tevreden genoeg met ons leven. We vinden dat we gelukkiger, mooier, gezonder of succesvoller kunnen zijn. Een nieuw jaar betekent nieuwe kansen en meer dan de helft van de Nederlanders maakt doelen voor het nieuwe jaar.

goede doelen 1

Leuk al die voornemens, maar we halen ze bijna nooit

Uit onderzoek blijkt dat slechts dertig procent van de mensen die goede doelen maakt, ze volhoudt. De sportscholen worden eind januari weer rustiger en de snackbars weer drukker. Zo jammer!

Waarom lukt het dan niet?

Goede doelen zijn gedoemd te mislukken. Of toch niet? Wat maakt het dan dat de een zijn doelen wel haalt en de ander ze na een week laat varen? Dat kan veel redenen hebben. Een daarvan is dat doelen vaak niet concreet genoeg zijn. Laat ik een voorbeeld geven: ik ga dit jaar gezonder worden. JA EN? HOE? Je gaat in januari drie keer naar de sportschool en laat op de eerste verjaardag van het jaar een taartje staan. Maar na een paar weken zie jij geen sportschool meer van binnen en eet je weer alles wat los en vast zit. Maak liever concrete doelen. Bijvoorbeeld: in 2020 ga ik elke week minstens een uur sporten. Schrijf die afspraken in je agenda en plan ze vooruit. Grote kans dat het jou gaat lukken!

Ik schreef nog een blog met meer tips om jouw goede voornemens te behalen. Dit jaar gaat het jou namelijk wel lukken!

goede doelen 2

De voordelen van goede voornemens

Als slechts een derde van de mensen die voornemens heeft ze volhoudt, kunnen we dan niet maar beter geen goede voornemens hebben? NEE! Goede voornemens zijn hartstikke goed. Het zorgt er namelijk voor dat jij iets gaat veranderen in je leven waar je niet tevreden over bent. Of dit nu op werk-, sport-, gezondheid- of privƩgebied is. Goede doelen zorgen voor motivatie en het behalen van je doelen of zelfs al het behalen van tussendoelen maakt enorm blij.

goede voornemens

DUS: wel of geen goede voornemens maken?

Daar kan ik kort over zijn: zeker wel! Wie doet er mee? In 2020 worden wij weer een beetje gezonder, succesvoller en gelukkiger!

5 reacties

  1. Zeker wel! Ben vandaag al begonnen met mijn goede voornemens:
    1. Het eerste (en begin van het 2e) jaar van mijn opleiding halen. Ik ben nieuwsgierig aangelegd, dus ipv leren als het niet lukt laat ik mijn nieuwsgierigheid zijn gang gaan door dingen op te zoeken en in de les/ tijdens stage door te vragen.
    2. Meer innerlijke rust door iedere dag een (kleine) mindfulnessoefening te doen.
    3. Meer energie en een gezonder gewicht door 3x per week naar de sportschool te gaan, 1 x daarvan is een les bodybalance en de andere 2 keren een combi van kracht en cardio. (Dit laatste gecombineerd met gevarieerde voeding, maar hier was ik al eerder mee bezig šŸ™‚ ).

    Jouw blogs en instagram laten me goed nadenken, dank je wel!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook leuk:

Extra motivatie in je mailbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

  • Tips om je DGM-routine sneller voor elkaar te krijgen
  • Je bent als eerst op de hoogte van events of talks
  • Altijd een persoonlijk bericht
  • Kortingen en extra win-acties

De Dear Good Morning Shop

  • DGM-ochtendroutine e-books bundel

    E-books – STAP 1 t/m 4: DGM-ochtendroutine

    28.75
    In winkelmand
  • E-book HIIT work-outs DGM

    E-book – Let’s HIIT it (7 work-outs)

    8.75
    In winkelmand
  • Dear Good Morning e-book STAP 2 Eerder opstaan

    E-book – STAP 2: Eerder opstaan

    8.75
    In winkelmand
  • Dear Good Morning planner Sportschema maken

    Planner – Jouw persoonlijke sportschema

    12.95
    In winkelmand

Join jij de DGM-community?

Lieve lezer, mijn website gebruikt als standaard de nodige functionele cookies. Om de site te kunnen verbeteren, functies voor social media te bieden, content te personaliseren en sporadisch een advertentie te tonen zijn meer cookies nodig. Je kunt mijn privacybeleid erop nalezen als je wilt.