Zo verbrand je extra calorieën zonder dat je het door hebt!

Hoe overleef ik bootcamp 5

Het zomerseizoen is in volle gang en de temperaturen lopen hoog op. Een ijsje hier, een drankje daar. De BBQ-feestjes vliegen je om de oren. Klinkt allemaal heel lekker, maar elke avond aan de borrel met de nodige hapjes zorgt er niet meteen voor dat je je fitter voelt. Geen nood, we helpen je een handje. Op deze manieren verband jij, zonder dat je het echt door hebt, zomaar wat extra calorieën gedurende de dag!

Ga wandelen

Niet altijd de snelste manier, maar je bent wel lekker in beweging. Met elke dag een wandeling verbrand je al snel wat extra calorieën. Ga je normaal op de fiets boodschappen doen? Ga dan nu even wandelen. Die ene meeting op het werk, moet die per se zittend achter een bureau? Of kan het ook perfect tijdens een rondje wandelen? Lekker juist, ben je er meteen even uit. Of gewoon even in de avond, na het eten. Is nog lekker ook!

wandelen, extra calorieën te verbranden, mooie zomer, lekker eten en drinken, ongemerkt

Neem de trap in plaats van de lift

Misschien wel de meest voor de hand liggende, maar oh zo simpel. Die lift of roltrap laat je de komende tijd maar even voor wat het is. Gewoon met de trap! En als je nu echt een die-hard bent dan ren je hem een extra keer op en af 😉

traplopen, extra calorieën te verbranden, mooie zomer, lekker eten en drinken, ongemerkt

Dans, dans, dans

Het festivalseizoen is misschien wel het mooiste seizoen dat er is. Elk weekend is er wel een leuk festival gepland en laat dat nou net een mooie gelegenheid zijn om lekker te bewegen. En het is nog leuk ook. Flink wat stappen maken!

dansen, extra calorieën te verbranden, mooie zomer, lekker eten en drinken, ongemerkt

Make love

Yup, een avondje met je liefde tussen de lakens is niet alleen heel fijn, het verbrandt ongemerkt nog veel calorieën ook. En door het stofje dat vrijkomt voel je je daarna ook nog eens on-o-ver-winnelijk! Win-win!

sex, extra calorieën te verbranden, mooie zomer, lekker eten en drinken, ongemerkt

Huishoudelijke taken

Hup, even snel de stofzuiger door het huis. Boodschappen halen. Het glas wegbrengen. Pakketjes op de post doen. Het bed verschonen. De badkamer eens flink onder handen nemen. Met een dagje opruimen, poetsen en schoonmaken verbrand je ongemerkt al een flink aantal calorieën. Én je hebt meteen een schoon huis, ideaal toch?!

schoonmaken, extra calorieën te verbranden, mooie zomer, lekker eten en drinken, ongemerkt

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook leuk:

Extra motivatie in je mailbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

  • Tips om je DGM-routine sneller voor elkaar te krijgen
  • Je bent als eerst op de hoogte van events of talks
  • Altijd een persoonlijk bericht
  • Kortingen en extra win-acties

De Dear Good Morning Shop

  • Dear Good Morning e-book STAP 2 Eerder opstaan

    E-book – STAP 2: Eerder opstaan

    4.95
    In winkelmand
  • Dear Good Morning planner Ochtendroutine maken

    Planner – Ochtendroutine maken

    12.95
    Meer informatie
  • Dear Good Morning planners

    Planners combideal – 3 planners

    32.50
    Meer informatie
  • Dear Good Morning planner Sportschema maken

    Planner – Jouw persoonlijke sportschema

    12.95
    In winkelmand

NIEUW

Door middel van 366 toffe one-minute-challenges krijg jij het hele jaar door steeds meer inzicht in je eigen leven, je dromen, je doelen en hoe je die kan omzetten in realiteit. 

Ben jij klaar om 2020 grondig aan te pakken? Koop dan nu alvast de scheurkalender zodat je vanaf 1 januari meteen kunt knallen. Ook leuk om cadeau te geven!

Wist je dat 1 minuut genoeg is om je ochtend met een lach te beginnen?

Lieve lezer, mijn website gebruikt als standaard de nodige functionele cookies. Om de site te kunnen verbeteren, functies voor social media te bieden, content te personaliseren en sporadisch een advertentie te tonen zijn meer cookies nodig. Je kunt mijn privacybeleid erop nalezen als je wilt.